わたしのたね。

HSPでアダルトチルドレン。コンプレックスの塊だった私が、自分を好きになって私らしい花を咲かせられるように、前向きに一歩ずつ進んでいく漫画ブログです。

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今までの自分の体験で感じたこと、学んだことなどを書いています。
どうぞよろしくお願いします。

機能不全家族

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未来の子どもたちへ。母より。


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親がしんどい場合、距離を置くのは大事だと思いました。


今はいい距離感を保てているので私は楽です。


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これを書いている今の私は、お母さんのように子どもに過干渉になってしまったらどうしようと不安を感じている。

少しプレッシャーを感じている。


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人間の脳は、ポジティブなことよりもネガティブなことにフォーカスしやすい構造で、ネガティブな感情の方が長く記憶に残ります。

脳は放っておけば、不安なことや足りないこと、嫌なことを見つけ出すので、嬉しいこと、ありがたいこと、すでにあるものに目を向けるというのは意識しないとできません。

思考を変えるには、脳のトレーニングが必要です。

ネガティブなことが出てきた時も、むやみに否定するのではなく、そういうものなんだ、これも自分なんだと客観的にそのまま受け入れれば、自分の気持ち的にも楽になれる気がします。




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